【低学年・初心者向け】少年サッカー・ジュニアサッカー練習メニューまとめ【目的別トレーニングプラン】

U-10(中学年)向け練習メニュー

こんにちは!プロサッカー指導者のふみやです。

前回、少年サッカー(ジュニア)高学年向けの練習メニューを目的別プランに纏めたブログ記事を紹介しました!

【高学年向け】少年サッカー・ジュニアサッカー練習メニューまとめ【目的別トレーニングプラン】
こんにちは。プロサッカー指導者のふみやです!今回の記事では、少年サッカー・ジュニアサッカーにおける目的別のトレーニングプランを紹介していきます!対象は高学年向けとなります^^...

今回は低学年向けのトレーニングプランを紹介します!

僕自身、指導者をはじめた頃、一番悩んだのは低学年の指導でした。

僕がYouTubeをはじめた理由の一つは、

僕の知識と経験を共有することで、指導をはじめたばかりの指導者が、少しでも悩みを解消できればいいなと考えたからです。

昔の僕のように

「低学年やキッズに対して、どんな練習をすればいいか分からない…」

そのように悩んでる方は多いのではないでしょうか。

今回紹介する目的別のトレーニングプランが、悩める指導者の方の一つの引き出しになり、少しでも前向きに指導できる材料になれば嬉しいです^^

狩野文哉(かのうふみや)

JFA公認フットサルB級サッカーC級コーチ

SNSフォロワー総計4万人(YouTubeチャンネル登録数4500人・Twitterフォロワー9000人)

イタリア(ローマ)フットサル短期留学経験有

イタリア・ペルージャ公認育成メソッド認定書取得

ディナモ・ザグレブ公認インディビジュアルコーチ(個人・パーソナルコーチ)認定書取得

バルサ式スペインサッカー指導者ライセンス「モニトール」取得

年代別の指導方法について書いた記事はこちら⏬

【保存版・有料級】ジュニアサッカー年代別指導方法まとめ【キッズ(U-6)・U-8・U-10・U-12】
こんにちは!プロサッカーコーチのふみやです。今回は、ジュニアサッカーにおける、各年代別の指導方法について書いていきます。各年代でのテーマ・目的や、練習内容、指導のポイントなどをまとめていきます。...

乾選手所属時代の野洲高校、セゾンFC、京都マッチーズなどの指導を学び、「個」を磨くドリブルメソッド・指導法をメソッド化しているプロコーチ安部さん。

安部さんが教室開講プログラムをやっています!

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低学年の練習で大切なこと

まず、目的別のトレーニングプランを紹介する前に、低学年の練習で大切なことについて書きます。

低学年の練習では、スモールゲーム(少人数)でのゲームを多く行うことが大切です。

1時間のトレーニングであれば、30分以上はゲームの時間を与えてあげてほしいところです。

(90分のトレーニングなら40分以上)

ドイツのプロクラブでは、低学年の練習ではドリル練習(DFがいないコーンドリブルなどの練習)は一切行わないクラブもあるそうです。

提携している街クラブにも「U-9カテゴリーまでは3対3〜1対1を多く行い、ドリル練習は行わないようにしてほしい」と徹底しているそうです。

その理由としては、ドリル練習は子どもたちが夢中になれないことが多いということ。

そして、実践の方がずっと大切だからということです。

コーディネーションやスキルは、10才〜12才のゴールデンエイジに入ってから力を入れるべきということです^^

「練習の間ずっと4対4や5対5を続けて、子どもたちがすごく楽しそうに集中して取り組んでいたら、それはありきたりのドリルトレーニングを延々と繰り返すよりも1000倍、子どもたちを成長させる」

クラウス・パブスト(ブンデスリーガー名門FCケルンの元育成部長)

そして、特に推奨するのは、最後のゲームは3人制サッカーのフニーニョを行うことです!

フニーニョのルールと利点について詳しくはこちら⏬

【フニーニョ】ドイツやスペインで推奨!「低学年向け3人制サッカー」のルールや良い点を解説!【ジュニア・少年サッカー】
こんにちは!プロサッカー指導者のふみやです^^今回は、スペインやドイツで推奨されている低学年での3人制サッカー「フニーニョ」について解説していきます!ドイツではU-9までのゲーム(試合)はフ...

動画⏬

【フニーニョ】ドイツやスペインで推奨されている低学年用「3人制サッカー」のルールや良い点を解説【少年サッカー・ジュニア】
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フニーニョはルールとして、2ゴールだったり、シュートゾーンがあったり、ドリブルでリスタートできることで、

☑スペースを見つける視野
☑幅を持ったポジショニング
☑パスを繋ぐ
☑スペースへのドリブル
☑しっかりと狙ったシュート

などを、自然に獲得することができます!

ぜひトレーニングの後のゲームで活用してみてください^^

目的別トレーニングプラン

それでは、ここからは目的別のトレーニングプランへ入っていきます!

◆“ボールキープ”の練習

導入:顔を上げるドリブル練習

動画はこちら⏬

【低学年向け】顔を上げてドリブルをする練習【ジュニアサッカー練習メニュー(初心者対象)】
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実践:1対1ボールキープ

動画はこちら⏬

【ジュニア】兄弟や親子でできるキープ練習【サッカーフットサル自主練習】
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◆“運ぶドリブル”の練習

導入:認知&考えて行うマーカードリブル

動画はこちら⏬

【ジュニア低学年】運ぶドリブルの練習【フットサル・サッカー初心者向け練習メニュー】
#ジュニア #低学年 #ドリブル特別価格で販売スタート⏬ジュニアサッカー指導の教科書 ~プロサッカーコーチ10年間のすべて~ジュニア低学年・初心者向けのドリブル練習!運ぶドリブルのトレーニング!フットサルでもサッカーでも生きる練...

テキストはこちら⏬

【低学年向け】運ぶドリブルの練習【少年サッカー練習メニュー】
こんにちは!プロサッカーコーチのふみやです。今回は、低学年・初心者向けの「運ぶドリブル」の練習を紹介します!☑︎ボールを失わないようにドリブルする☑︎顔を...

実践:スペースへ運ぶ1対1

動画はこちら⏬

【少年サッカー練習メニュー】ジュニア低学年(初心者)向け「ボールコントロール・ドリブル」の練習「スペースへ運ぶ1対1」
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【低学年向け】少年サッカー(ジュニア)練習メニュー「スペースへ運ぶ1対1」【ドリブル・ボールコントロール】
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◆”突破のドリブル”の練習

導入:スペイン式突破のドリブルトレーニング

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【低学年向け】突破のドリブルのトレーニング【スペイン式・ジュニアサッカー練習メニュー】
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実践:連続1対1

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◆”シュート”の練習

導入:認知が伴うシュート練習

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少年サッカー練習メニュー低学年向け『初心者向けシュート練習』【スペイン式】
こんにちは!プロサッカー指導者のふみやです。今回は少年サッカー・ジュニアサッカー低学年向けの練習メニューを紹介していきます!YouTubeでも人気のメニューで、スペイン式のFCバルセロナのキ...

実践:1対1シュート練習

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※後日追加

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◆“コントロール“の練習

導入:スペースへのコントロール練習

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実践:1対1ボールコントロール

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◆”パス”の練習

導入:基礎のパス練習

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TR①:2対1ボールキープ

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TR② :3対1 2ゴール

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おわりに

今回は、低学年向けの目的別トレーニングプランを紹介していきました!

すべての練習が”単純なドリル練習では無い”と思います。

低学年の練習で一番大切なことは、子どもたちが練習を楽しめることです。

単純なドリル練習は、低学年やキッズの子どもたちにとってはあまり楽しいものではありません。

(例外はあります)

この年代では、ゲーム形式のトレーニングを多く行い、まずはサッカーを楽しむこと。

サッカーを好きになってもらうこと

が、何よりも大切です。

どうしてもドリル練習を行いたいのであれば、競争を入れたり、子どもたちが楽しめる要素を入れるように工夫して行いましょう^^

僕が指導者をやってきた中で得た知識・経験が、指導をはじめたばかりのあなたのためになれば嬉しいです!

では




高学年向けの、練習メニューのまとめ記事はこちら⏬

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