こんにちは！
プロサッカー指導者をしております、ふみやです！
今回は、スペイン式の少年(ジュニア)サッカー練習メニューを紹介します！
パス&コントロールの基礎練習！！
対象はU-10,U-12の小学校中学年〜高学年です。
こちらもYouTubeで非常に人気のメニューです。
今回のトレーニングでは
①遠い足(逆足)でのコントロール
②DFを背負った状態でのコントロール
③正確なインサイドパス
といったことを獲得することを目的に行っていきます！
トレーニングの導入として、活用してみてください＾＾
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練習メニューの説明
①サイドからのパスをコントロール
3人組をつくり、両サイドの選手がパスを供給し、真ん中の選手がコントロールの練習を行っていきます。
真ん中の赤いコーンをDFと見立てて、DFから離れたところにポジションを取りパスを受けます。
パスを受けたら、ワンタッチコントロールでボールを止めて、逆サイドの味方へパスを出します。
この時、コントロールからパスまでを２タッチで行っていきます。
逆サイドからも同じようにボールを受けて、コントロール→パスで逆サイドへ展開します。
数分行ったら、違う選手が真ん中に入り、3人が行えるように交代で取り組みます。
②後ろからのパスをコントロール
次は、FWやMFの選手が後ろからパスを受ける場面を想定したコントロールの練習です。
後ろからのパスを受けます。
ワンタッチコントロールで反転します！
反転後、2タッチ目でパスを出します。
※こちらのトレーニングも、できる限り2タッチでコントロールとパスを行いましょう！
指導のポイント
①コントロールは遠い方の足で
1つ目のトレーニングですが、
左からパスが来た時は右足インサイドで、右からパスが来た時は左足インサイドで、遠い方の足でコントロールを行います。
近い方の足でコントロールしてしまうと、どうしても身体の向きは逆サイドを向きにくく、視野が狭まってしまいます。
遠い方の足でコントロールできるように身体の向きをつくり、逆サイド(広いサイド)の視野を確保できるようにしましょう。
※パスは、できる限り逆足で！
右足でコントロールしたら左足で出しましょう！(左足でコントロールした時は右足)
②アウトサイドでコントロール
こちらは2つ目のDFを背負った状態でのコントロール練習で、
コントロールする時の足をできるかぎりアウトサイドを使いましょう！
インサイドでも良いのですが、インサイドでのコントロールは後ろのDFに近いところでのコントロールとなってしまうので、できればアウトサイドのコントロールも習得していくことをオススメします！
アウトサイドでコントロールすれば、相手DFから一番遠いところでコントロールすることになるのでボールを奪われにくくなります＾＾
③手を使う
DFを背負った状態でのコントロールでは、“手を使うこと”も重要になってきます。
手を使って相手を押さえながら反転・キープすることで、ボールを奪われるリスクを減らすことができます。
また、手で相手を触っておくことで、相手がどのように動こうとしてるかも感じとることが可能です。
難しいですが、ぜひ意識して取り組んでみてほしいです＾＾
④DFから離れる動き(デスマルケ)
最後は、パスを受ける前の動きについて。
慣れてきたら、ボールを受ける前に、DFから離れる動き(デスマルケ)を入れていきましょう！
ポイントとしては、パスを受ける瞬間に、パスの出し手にタイミングを合わせて動き出すことです。
2つ目の練習の方でも、DFから離れる動きを入れて、より実践的に取り組んでみましょう！！
まとめ
今回は、少年サッカー(ジュニア)の中学年〜高学年対象の練習メニューを紹介しました！
スペインでは、このようなパス&コントロールのトレーニングを多く行います。
サッカーに置いて”止める・蹴る”という技術は、何よりも大切なので、しっかりと取り組んでいきましょう＾＾
ぜひ参考にしてみてください^ ^
少年サッカー練習メニューのまとめ記事をつくりました！目的別トレーニングプランをまとめていますので参考にしてみてください！
高学年向け⏬
低学年向け⏬
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