【フットサル練習メニュー】「1対GK〜3対2 」ウォーミングアップでも使えるトレーニング

フットサルのトレーニングメニュー

こんばんは！

今回は、

フットサルのトレーニングメニューを紹介いたします。

ハーフコートでできるメニューなので、試合前のウォーミングアップにも使えるメニューです＾＾

動画はこちら↓

【フットサル練習メニュー】1対GK〜3対2 ウォーミングアップでも使えるトレーニング

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1対GK〜3対2

ハーフラインくらいの位置で2列に並びます。

①GKと1対1

どちらかにGKからボールを投げて、

GKと1対1を行う。

②2対1

オフェンスがディフェンスになり、GKからボールをハーフラインに並んでいる選手に投げてスタート。

③3対2

DFをした赤①の選手はOFになり、青②④の選手はDFになる！

GKからハーフラインの選手に投げてスタート。

これで終了。

この流れで、また1対GKから行っていきます＾＾

指導のポイント

指導のポイントとしては、まずは「切り替えを早く」行うこと。

GKを一度経由して投げるのが遅れるのであれば、待っているGKや、スタッフがボールを投げる！

プレーが終わったらすぐ投げることが重要です。

もう一つは、数的有利のトレーニングなので、時間をかけずにフィニッシュまでいくのとを促すこと。

時間をかけすぎているようでしたら、「5秒以内にフィニッシュまで行う」というルールを入れるのも一つだと思います！

対象は、社会人チームはもちろん、小学校高学年くらいからはできるメニューだと思います！

参考にしていただけると嬉しいです＾＾

では

フットサルトレーニングプランを纏めたnoteはこちら⏬

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