【フットサル練習メニュー】「1対GK〜3対2 」ウォーミングアップでも使えるトレーニング

指導ノウハウ・練習メニューなど

フットサルのトレーニングメニュー

こんばんは!

今回は、

フットサルのトレーニングメニューを紹介いたします。

ハーフコートでできるメニューなので、試合前のウォーミングアップにも使えるメニューです^^

動画はこちら↓

http://www.youtube.com/watch?v=xtC_HHx-pGQ




1対GK〜3対2

ハーフラインくらいの位置で2列に並びます。

①GKと1対1

どちらかにGKからボールを投げて、

GKと1対1を行う。

②2対1

オフェンスがディフェンスになり、GKからボールをハーフラインに並んでいる選手に投げてスタート。

③3対2

DFをした赤①の選手はOFになり、青②④の選手はDFになる!

GKからハーフラインの選手に投げてスタート。

これで終了。

この流れで、また1対GKから行っていきます^^

指導のポイント

指導のポイントとしては、まずは「切り替えを早く」行うこと。

GKを一度経由して投げるのが遅れるのであれば、待っているGKや、スタッフがボールを投げる!

プレーが終わったらすぐ投げることが重要です。

もう一つは、数的有利のトレーニングなので、時間をかけずにフィニッシュまでいくのとを促すこと。

時間をかけすぎているようでしたら、「5秒以内にフィニッシュまで行う」というルールを入れるのも一つだと思います!

対象は、社会人チームはもちろん、小学校高学年くらいからはできるメニューだと思います!

参考にしていただけると嬉しいです^^

では




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