【ドイツ式少年サッカー練習メニュー】認知を伴うコーンドリブル【ジュニア中学年〜高学年】

U-10(中学年)向け練習メニュー

こんにちは!プロサッカー指導者のふみやです。

今回は、YouTubeで人気の練習メニューをテキストで紹介していきます^^

ドイツ式の”コーンドリブル

いわゆる、DFなどがいない状態で行う基礎のドリブル練習ですが、少しの工夫で認知する要素が入っていて、顔を上げてドリブルをすることが求められる練習へ変えることができます!

ドイツのドリルトレーニングは、頭を使う要素や認知(周りを観る)ことが求められる練習が多く、非常に参考になりますね^^

ぜひ参考にしてみてください!

動画での解説はこちら⏬

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練習メニューの説明

それでは練習メニューの説明に入っていきます!

パターン①

図のように、4箇所のスタート位置をつくり中央に向かってコーンを並べます。

ここでは3つコーンを並べていますが、実際は4つで行っています。

子どもたちはマーカーのところ4箇所に並びます!

コーチの合図で、4人同時にスタートし、

中央に向かって、コーンをジグザグにドリブルします。

中央まで来たら、そのままドリブルで直進し、対角のマーカーまでドリブルをします。

この時、中央で4人が交差するので、顔を上げて周りを観ながら衝突しないようにドリブルする必要があります。

最初はフリーで行い、その後は

・片足のみ

・インサイドのみダブルタッチ

・アウトサイドのみ

・ボールタッチ

など、ジグザグドリブルのところを色々と指定を行うのも良いと思います^^

パターン②

次のパターンでは、ドリブルで中央を交差するところまでは同じで、

中央を通過した後、対角の列に並んでいる一番後ろの選手へパスを行います!

パスを受けるために、一番後ろの選手はボール無しで待つようにしておきましょう。




指導のポイント

①顔を上げて周りを観る

一番の大切なポイントは、しっかりと顔を上げて周りを観ながらドリブルをすることです!

他の3人の選手の動きを観て把握しながらドリブルを行えるように指導していきましょう!

②ドリブルスピードは速く

周りを観るために、ドリブルスピードがゆっくりになってしまう選手がいると思います。

選手のレベルによっては、難しければ最初はゆっくりからスタートしても良いですが、慣れてきている場合はドリブルスピードにも拘ってトレーニングしていきましょう!

秒数を指定し「5秒以内」などの条件を付けることもオススメです^ ^

③パスは受け手を観て合わせる

パターン②で、パスを入れた時に、待っている選手が受ける準備を忘れていたりすることがあります。

その時に、よくある現象として”準備ができていないのにパスを出してしまう”ということがあります。

試合では、相手が準備ができていないのにパスを出すことはありません。

しっかりと相手の状況を観てパスを出すことを促していきましょう。

※もちろん、受け手の準備も忘れないように促しましょう!

まとめ

今回はYouTubeで人気だったコーンドリブルの練習を紹介しました!

コーンドリブルのような基礎練習でも、少しの変化を入れるだけで周りを観る事や頭を使う要素を入れることが可能です!

基礎練習でも、実践を意識したトレーニングを行えるようにしていきましょう^^

参考になったと思っていただけた方は、記事をシェアしていただけたら嬉しいです^^

目的別のトレーニングプランをまとめたブログ記事もつくりました!

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では




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